Фрукты и овощи
Цельные фрукты, свежевыжатые фруктовые соки, морскую капусту, авокадо, оливки, а также сырые, на пару или вареные овощи
Заменители молока
Конопляное, рисовое или ореховое молоко (из миндаля, грецкого ореха, фундука и др.), кокосовое молоко
Злаки и крахмалы
Коричневый, красный, черный и дикий рис, пшено, амарант, гречка, киноа
Растительные белки
Бобы, чечевицу, горох, спирулину
Орехи и семена
Конопляные, кунжутные, тыквенные и подсолнечные семечки, фундук, пекан, миндаль, грецкий орех, фисташки, бразильский орех, пасту из перетертых орехов
Масла
Масла холодного отжима: льняное, подсолнечное, тыквенное, оливковое, кунжутное, миндальное, кокосовое
Напитки
Родниковую воду, зеленый или травяной чай, минеральную воду низкой минерализации, матэ, зеленые свежевыжатые соки, домашний квас
Сладости
Мед, стевию, сухофрукты (умеренно)
Приправы
Яблочный уксус, все специи, все травы, любую зелень, морскую соль, черный перец, горчицу, хрен, фруктовые варенья без сахара
Фрукты и овощи
Апельсины, апельсиновый сок, грейпфруты, бананы, клубнику, виноград, кукурузу, супы-пюре, пасленовые (томаты, перец, баклажаны, картофель)
Заменители молока
Молочные продукты и яйца: молоко, творог, сыр, сметану, йогурт, масло, мороженое, гхи
Злаки и крахмалы
Белый рис, пшеницу, кукурузу, ячмень, полбу, рожь, овес
Растительные белки
Продукты из соевых бобов (соевый соус, соевое молоко и прочие)
Орехи и семена
Арахис и арахисовое масло
Масла
Сливочное масло, маргарин, рафинированные масла, майонезы, соусы, заправки
Напитки
Алкоголь, кофе, прохладительные напитки с кофеином, кока-колу и любые «цветные» сладкие напитки, восстановленные фруктовые соки (почти все соки из магазина)
Сладости
Рафинированный сахар, коричневый сахар, кленовый сироп, кукурузный сироп, концентраты соков, любые конфеты, торты, магазинные сладости, шоколад
Приправы
Кетчуп, соевый соус, майонезные и уксусные соусы (практически все магазинные соусы)
Перейдите на режим поддержания формы, где ходьба, лёгкий бег трусцой, плавание, йога должны стоять на первом месте.
Следите за своим состоянием, во время детокса обычно наблюдается лёгкая слабость.
Движение активизирует лимфатическую систему, а также значительно повышает эффективность работы всех систем выделения организма через регулярное опорожнение кишечника (кишечник), более глубокое дыхание (легкие) и потовыделение (кожа).
Двигайтесь, легко и непринужденно.
Фрукты и овощи
Цельные фрукты, свежевыжатые фруктовые соки, морскую капусту, авокадо, оливки, а также сырые, на пару или вареные овощи
Заменители молока
Конопляное, рисовое или ореховое молоко (из миндаля, грецкого ореха, фундука и др.), кокосовое молоко
Злаки и крахмалы
Коричневый, красный, черный и дикий рис, пшено, амарант, гречка, киноа
Растительные белки
Бобы, чечевицу, горох, спирулину
Орехи и семена
Конопляные, кунжутные, тыквенные и подсолнечные семечки, фундук, пекан, миндаль, грецкий орех, фисташки, бразильский орех, пасту из перетертых орехов
Масла
Масла холодного отжима: льняное, подсолнечное, тыквенное, оливковое, кунжутное, миндальное, кокосовое
Напитки
Родниковую воду, зеленый или травяной чай, минеральную воду низкой минерализации, матэ, зеленые свежевыжатые соки, домашний квас
Сладости
Мед, стевию, сухофрукты (умеренно)
Приправы
Яблочный уксус, все специи, все травы, любую зелень, морскую соль, черный перец, горчицу, хрен, фруктовые варенья без сахара
Фрукты и овощи
Апельсины, апельсиновый сок, грейпфруты, бананы, клубнику, виноград, кукурузу, супы-пюре, пасленовые (томаты, перец, баклажаны, картофель)
Заменители молока
Молочные продукты и яйца: молоко, творог, сыр, сметану, йогурт, масло, мороженое, гхи
Злаки и крахмалы
Белый рис, пшеницу, кукурузу, ячмень, полбу, рожь, овес
Растительные белки
Продукты из соевых бобов (соевый соус, соевое молоко и прочие)
Орехи и семена
Арахис и арахисовое масло
Масла
Сливочное масло, маргарин, рафинированные масла, майонезы, соусы, заправки
Напитки
Алкоголь, кофе, прохладительные напитки с кофеином, кока-колу и любые «цветные» сладкие напитки, восстановленные фруктовые соки (почти все соки из магазина)
Сладости
Рафинированный сахар, коричневый сахар, кленовый сироп, кукурузный сироп, концентраты соков, любые конфеты, торты, магазинные сладости, шоколад
Приправы
Кетчуп, соевый соус, майонезные и уксусные соусы (практически все магазинные соусы)
Перейдите на режим поддержания формы, где ходьба, лёгкий бег трусцой, плавание, йога должны стоять на первом месте.
Следите за своим состоянием, во время детокса обычно наблюдается лёгкая слабость.
Движение активизирует лимфатическую систему, а также значительно повышает эффективность работы всех систем выделения организма через регулярное опорожнение кишечника (кишечник), более глубокое дыхание (легкие) и потовыделение (кожа).
Двигайтесь, легко и непринужденно.